المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين رياضية في شهر رمضان المبارك

صمت المشاعر
08-08-2009, 04:49 PM
لتخفيف الوزن و التنحيف:


1. تكون وجبة السحور هي الوجبة الرئيسية و ليس الفطور
2. تمارين رياضية كالمشي في وقتين مهمين:
• الأول: قبل الفطور بنصف ساعة. و هنا يكون الجلوكوز في الدم منخفضاً و كذلك الإنسولين فيضطر الجسم لحرق و استعمال كمية كبيرة من الدهون.
• الثاني: بعد الفطور بساعتين. و حينها يكون مستوى الجلوكوز عالياً في الدم و لكن لم يترسب في الكبد بعد و التمارين هنا تساعد على استهلاكه.


عافنا لله واياكم من جميع الاسقام
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين
şη∂oşφ♥ !!
08-08-2009, 05:15 PM
كل عام وانتو بخير بمناسبه رمضان :)
و شسمه انا اسوي رياضه بعد الفطور بس هع لاني مولي خلق اسوي شي
~ طـآنكس أوختي عالشسـمه ~
صمت المشاعر
08-09-2009, 04:26 PM
كل عام وانتو بخير بمناسبه رمضان :)
و شسمه انا اسوي رياضه بعد الفطور بس هع لاني مولي خلق اسوي شي
~ طـآنكس أوختي عالشسـمه ~


وانتي بخير وصحه وسلامه ..

التمارين قبل الفطور له فوائد اكثر من بعده :nosweat:
فديت طلتك ياعسوله ..
şη∂oşφ♥ !!
08-09-2009, 04:36 PM
بالعكس بعد الفطور يحرق الاكل هع
صمت المشاعر
08-09-2009, 04:42 PM
بالعكس بعد الفطور يحرق الاكل هع



صحيح ولاكن قبل الفطور يكون الاحراق اكثر على حسب المعلومه التي وردتني من ذو سويعات <<يارب سكرانه تقتنع :f63:




:bigsmile:

الصراحه معك حق لاكن بكل الوقتين اعتقد مهمه :msn-wink:
rhoooof
08-18-2009, 09:47 PM
مبآرك علينآ وعليكوٍم الشهـــــرٍ http://www.qassimboys.com/vb/images/smilies/icon26.gif
مآظن نبي نسوٍي تمآرٍين وٍلا رٍيآضه . تبين نوٍم خوٍذيّ وٍخليَ ههههههههههههhttp://www.qassimboys.com/vb/images/smilies/s10.gif http://www.qassimboys.com/vb/images/smilies/biggrin.gif
تسلمٍ إديآتس يآبعديّ http://www.qassimboys.com/vb/images/smilies/9orah53.PNGhttp://www.qassimboys.com/vb/images/smilies/wrdh.gifhttp://www.qassimboys.com/vb/images/smilies/icon26.gif
الدلع كله
09-07-2009, 10:47 PM
ثانكســـ عــ المووووووضوووووعــ الراءعــ
رولا
09-12-2009, 03:55 PM
مشكووووووووووورة عالمعلومة المهمة